Es gibt eine Menge gesunder Supermärkte. Warum sind sie gesund? Weil gesunde Supermärkte nur natürliche Produkte verkaufen, die sehr gesund sind.
Gesunde Snacks für unterwegs und zwischendurch
Energyballs, Linsenwaffeln oder Rohkost: Schnelle Snacks müssen nicht immer ungesund sein. Wie man schnell und einfach ein leckeres Mittagessen für das Büro und zu Hause zubereiten kann. Snacks sind oft unerwünschte Kalorien. Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten übermäßige Mengen an Zucker, Fett und unnatürlichen Zusatzstoffen. Außerdem lässt das Sättigungsgefühl oft schnell nach, so dass man schnell zum nächsten Snack greift. Gesunde Snacks hingegen können sporadische Heißhungerattacken über den Tag hinweg verhindern.
Was ist ein gesunder Snack?
Laut Dr. Silja Schäfer von den NDR Ernährungsdocs ist es am besten, einfach nicht zu naschen. Doch nicht immer lässt sich das verhindern. Um den Körper nicht zu überlasten, sollte man sich darauf konzentrieren, möglichst viele unverarbeitete Lebensmittel ohne Industriezucker zu essen, wenn der Drang zum Essen aufkommt. Stattdessen liefern eiweißreiche Zutaten wie Hüttenkäse, Joghurt, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte neue Energie. Ein Klassiker ist zum Beispiel Joghurt (1,5 % Fettgehalt) mit frischem Obst. Er liefert viel Eiweiß und ist sehr sättigend. Im probiotischen Joghurt verstecken sich zudem wertvolle Inhaltsstoffe, die gut für die Verdauung sind, wie zum Beispiel Dambakteries. Ungekochte Nüsse enthalten ungesättigte Fette, die in Kombination mit getrockneten Feigen in Energiebällen gut funktionieren. Auch frisches Obst und Gemüse versorgen uns mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
Snack-Ideen für zu Hause, die herzerwärmend oder süß sind
Wenn der nächste Filmabend mit Familie und Freunden vor der Tür steht, greift man im Supermarkt gerne zu Kartoffelchips, Spießchen und Schokolade. Das liegt daran, dass die Zubereitung gesunder Snacks oft schnell und einfach ist. Eine leckere Kräutermayonnaise ist ideal für alle, die es gerne scharf mögen. Sie kann selbst zubereitet werden und passt hervorragend zu selbstgemachten Crackern und würzigen Hahn-, Ziegenkäse- oder Paprikasticks. Frisches Obst und reife Früchte wie Aprikosen und Datteln bieten eine süße Alternative. Klassiker wie Apfel-, Käse- oder Muffin-Kuchen lassen sich leicht mit Zuckerersatzstoffen herstellen.
Gesunde Snacks für das Büro
Wenn Sie sicherstellen wollen, dass Sie bei der Arbeit eine gesunde Pause einlegen, bereiten Sie vorher eine kleine Auswahl an gesunden Snacks vor. Viele Lebensmittel lassen sich gut in verschließbaren Gläsern oder Kühlboxen transportieren. So vermeiden Sie unnötigen Verpackungsmüll und können unvorsichtigem und übermäßigem Naschen leichter entgegenwirken.
Schnelle Snacks für zwischendurch
Halten Sie immer ein paar Linsenwaffeln bereit, wenn Sie schnell nach Hause oder an einen anderen Ort gehen müssen. Linsen sind eine zuverlässige Quelle für Ballaststoffe und sehr sättigend. Eine kleine Handvoll Nüsse oder Trockenfrüchte sind ebenfalls eine gute Option für einen schnellen Snack. Sie liefern eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen sowie wertvolle Mineralien und Vitamine. Um nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, sollten Sie ihren Verzehr einschränken.
Wir lieben gesundes, leckeres Essen!
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“Damit sind Sie nicht mehr im Bann!” Wir wollen dafür sorgen, dass Ihre Ernährung gesund, unkompliziert, ausgewogen und lecker ist. Damit Sie nicht mehr gezwungen sind, fade und geschmacklose Lebensmittel zu essen.
Individuelle Ernährung
Ob Ehepartner, Familie oder Freunde: Wählen Sie Ihre No-Abo-Kochbox für jede Mahlzeit danach aus, wie viele Personen Sie mit Ihren Kochkünsten beeindrucken wollen, und schränken Sie sie bei Bedarf auf bestimmte Zutaten und Allergene ein. Erstellen Sie auf diese Weise eine Einzelkochbox oder ein Kochset.
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Wir nutzen künstliche Intelligenz, um in unserer Supermarkt-Kochbox Rezepte vorzuschlagen, die Ihren Vorlieben entsprechen. Außerdem haben wir unsere Menüvorschläge so geplant, dass sie möglichst viele Zutaten aus Ihren Einkäufen enthalten.
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Wie bezahle ich für die Lebensmittel an der Supermarktkasse?
Sie bezahlen Ihr günstiges Kochset in einem Online-Shop Ihrer Wahl. Die Zahlungsmethode hängt also davon ab, wo Sie Ihren Einkauf tätigen. Bei REWE stehen Ihnen die Zahlungsmöglichkeiten Kreditkarte, PayPal und Rechnung zur Verfügung.
Kann ich mit der Kochbox auch ohne Foodable-Abo Geld sparen?
Wir meinen ja! Wir planen die Gerichte in Ihrer Supermarkt-Kochbox so, dass Sie möglichst viele Zutaten aus Ihrem Einkaufswagen verwenden. So bleiben weder Reste übrig, die Sie wegwerfen müssen, noch müssen Sie einen weiteren Einkauf tätigen, weil Ihnen die Zutaten zum Kochen ausgehen. Außerdem kaufen Sie keine doppelten Zutaten, die Sie bereits zu Hause haben.
Kann ich mit den Foodable® Family Kochboxen Zeit sparen?
Auf jeden Fall. Theoretisch können Sie Ihre Mahlzeiten für die ganze Woche in einer Minute fertig planen. Sie sparen sowohl die Zeit, die Sie brauchen würden, um sich zu überlegen, was Sie essen möchten, als auch die Zeit, die Sie brauchen würden, um zum Supermarkt zu fahren. Sowohl der eigentliche Einkauf als auch die Trägheit fallen weg. Das heißt im Klartext: mehr Zeit für Sie und Ihre Familie!
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Fast Food ist wirklich gefährlich für unsere Gesundheit, aber wenn es gesunder Zusatz gibt, darf man sie nur selten essen. Gesunde Ernährung sollte nicht nur aus Obst oder Gemüse bestehen. Natürlich kann man auch ein Stück Fleisch, Pizza oder Brei essen, aber die Ernährung sollte ausgewogen sein. Diese Tipps sind sehr hilfreich. Der Alltag sollte mit gesunder Ernährung ausgefüllt sein, und Sie werden sich viel besser fühlen.